Treinar força é necessário

Atingir a força submáxima ou máxima e desenvolver músculos maiores e fortes, vai muito além da estética , se estende ao âmbito de saúde e longevidade!

Aumento da força muscular na fase do envelhecimento, aumenta a neurogênese e reduz o risco de doenças neurodegenerativas.

Aumenta a capacidade funcional e desenvolvimento do tecido muscular, consequentemente o metabolismo basal.

Redução do estado catabólico e atrófico em função de um estado Anabólico e hipertrófico saudável, que favorece a produção de uma série de miocinas benéficas aos diferentes órgãos.

No processo de emagrecimento o treinamento de força mantém a massa magra.

Previne e trata osteoporose. A tração tendínea e sobrecarga axial no periósteo, aumenta a atividade dos osteoblastos e induz a mineração óssea. Podendo levar a uma densidade mineral óssea 40% superior a um sedentário.

Prevenção de lesões e dores. Articulações mais funcionais e estáveis.