DICAS FÍSICAS Efeito tostines ? O sedentarismo leva ao sobrepeso ou o sobrepeso leva ao sedentarismo ? Parece pegadinha mais não é ! Vamos entender… Quando recebemos “consumimos” muita energia EXÓGENA , consequentemente aumentamos nossa oferta ENDÓGENA e o corpo entra em um estado letárgico. O cérebro avisa ao corpo que não precisa ser ativo… Continuar lendo Sedentarismo leva ao sobrepeso
Tag: qualidadedevida
Mobilidade Tronco
DICAS FÍSICAS Suporte para o funcionamento do sistema corporal Músculos, ossos e órgãos envolvidos e interpenetrados por tecidos conjuntivos, FÁSCIAS, dando suporte para o funcionamento do sistema corporal. As FÁSCIAS são adaptáveis aos estímulos, gerando mudanças estruturais e metabólicas, proporcionando movimentos com mais qualidade, menos DORES e PERFORMANCE. A incapacidade ocasiona sobrecarga e sua insistência… Continuar lendo Mobilidade Tronco
Treinar força é necessário
DICAS FÍSICAS Desenvolver músculos vai muito além da estética Atingir a força submáxima ou máxima e desenvolver músculos maiores e fortes, vai muito além da estética , se estende ao âmbito de saúde e longevidade! Aumento da força muscular na fase do envelhecimento, aumenta a neurogênese e reduz o risco de doenças neurodegenerativas. … Continuar lendo Treinar força é necessário
Cuide de seus pés
DICAS FÍSICAS O alicerce de seu corpo Para subir um prédio, primeiro se faz o alicerce! Para se construir um corpo ??? Diria que um bom alicerce também! A questão é que eu duvido que quando você planejou ficar mais forte, mais rápido ou mais ágil, em algum momento você foi orientado a… Continuar lendo Cuide de seus pés
Pão integral
DICAS ALIMENTAÇÃO Pão já é uma polêmica por si só, imagina o INTEGRAL com muitos grãos A indústria adora rotular alimentos como saudáveis, linhaça, quinoa , tapioca….mas será que isso se enquadra pra todos ? Quando analisado os ingredientes desse pão, observamos que o que mais tem nele é AÇÚCAR! Além do açúcar ele carrega… Continuar lendo Pão integral
Se você busca saúde e emagrecimento, atenção!
DICAS ALIMENTAÇÃO As calorias que você consome são de feiras e açougues ou mercados e fast foods? Diga-me ! As calorias que você consome são de feiras e açougues ou mercados e fast foods? Se você busca saúde e emagrecimento, atenção ! INFORMAÇÕES TENDENCIOSAS E CONFORTO ! Quando falo em TENDENCIOSAS me… Continuar lendo Se você busca saúde e emagrecimento, atenção!
Mate a fome
DICAS ALIMENTAÇÃO Um grande erro é orientar o equilíbrio e moderação Acho engraçado alguém dizer: ” No almoço vou comer 1 colher de arroz e 100g de frango “. Como se fosse uma máquina exata, no qual eu sei a quantidade perfeita para me satisfazer e nutrir. Só pode ser piada né!? … Continuar lendo Mate a fome