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DICAS FÍSICAS Efeito tostines ? O sedentarismo leva ao sobrepeso ou o sobrepeso leva ao sedentarismo ? Parece pegadinha mais não é ! Vamos entender… Quando recebemos “consumimos” muita energia EXÓGENA , consequentemente aumentamos nossa oferta ENDÓGENA e o corpo entra em um estado letárgico. O cérebro avisa ao corpo que não precisa ser ativo… Continuar lendo Sedentarismo leva ao sobrepeso

DICAS FÍSICAS Suporte para o funcionamento do sistema corporal Músculos, ossos e órgãos envolvidos e interpenetrados por tecidos conjuntivos, FÁSCIAS, dando suporte para o funcionamento do sistema corporal. As FÁSCIAS são adaptáveis aos estímulos, gerando mudanças estruturais e metabólicas, proporcionando movimentos com mais qualidade, menos DORES e PERFORMANCE. A incapacidade ocasiona sobrecarga e sua insistência… Continuar lendo Mobilidade Tronco

DICAS FÍSICAS Desenvolver músculos vai muito além da estética Atingir a força submáxima ou máxima e desenvolver músculos maiores e fortes, vai muito além da estética , se estende ao âmbito de saúde e longevidade!   Aumento da força muscular na fase do envelhecimento, aumenta a neurogênese e reduz o risco de doenças neurodegenerativas.  … Continuar lendo Treinar força é necessário